Conjunto de banda de tubo de resistencia de látex de alta calidad 11pcs

Conjunto de banda de tubo de resistencia de látex 11pcs de alta calidad multifunción

con gancho y bolsa de transporte

¿Cómo deberíamos usar efectivamente la banda de resistencia de 11 PCS configurada para completar el ejercicio?

1. abrazo

Primero, se pone de pie con las piernas en posición vertical y inclínate ligeramente. Después de agarrar las bandas de resistencia de 11 PC con ambas manos, primero levante los brazos para que sean paralelos al suelo, y luego estire los brazos hacia adelante como un abrazo, tocando su pecho con las manos. Repita 3 veces.

Recuerde: cuando los brazos se están moviendo, las rodillas deben ser empujadas y exhalar al mismo tiempo. Cuando se relaja y restaure hasta el principio, debe inhalar, de modo que usar el conjunto de tubos de bandas de resistencia tendrá un efecto.

2. Adelante LUNGE

Paso hacia adelante con una pierna, coloque su peso en la pata delantera y luego tire de las bandas de resistencia del tubo para mover su peso hacia adelante lo más posible.

Recuerde: Este movimiento debe asegurarse de que la columna vertebral positiva sea recta, la espalda no puede estar doblada, y deje que las bandas elásticas ejercen las bandas de resistencia que tengan parte de la gravedad del cuerpo.

3. estiramiento

Frente a las bandas de fitness de la cuerda de pull , primero exprime la cuerda de tirón de yoga y se inclina en gran medida, luego tire del cuerpo hacia atrás en posición vertical con la fuerza del codo.

Recuerde: Para hacer esta acción, las caderas deben ser sujetadas y forzadas juntas, y la amplitud no debe ser demasiado grande al principio, y tenga cuidado de lesionar el codo.

4. Huesos de cadera móviles

Primero se encuentran en una manta de yoga, enganche los pies en ambos lados de las bandas de ejercicios de entrenamiento , y luego repita 10 veces con las piernas abiertas y cierran. Reduzca lentamente la distancia entre la pierna y el suelo, y luego repita el paso anterior.

Recuerde: asegúrese de mantener las partes sobre las nalgas en la estera de yoga.

Patear

Primero, enrolle las piernas, fije la banda de resistencia del ejercicio y mantenga sus muslos perpendiculares al suelo. Endereza las rodillas y patete las piernas rectas sin doblarlas.

Hay miles de ejercicios de fitness de bandas de resistencia en el hogar , exploran el que le conviene, perseverar en él, y mostrar su cuerpo perfecto está a la vuelta de la esquina.

Descripción del producto

presentacion de producto

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