11 PCS Bandas de resistencia para entrenamiento de equipos de fitness

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Gimnasio Gimnasio Equipo de ejercicio Entrenamiento Tire de la cuerda

11 ¿Qué movimientos de entrenamiento están disponibles para las bandas de resistencia de PCS?

Método 1: Presión de hombro de pie

Aunque las bandas de resistencia de 11pcs son solo una cuerda humilde, siempre que se pueda usar, todavía puede ejercer el deltoides y los tríceps. Use bandas de resistencia de tubos para realizar prensas de hombros de pie para fines de entrenamiento. Primero, pise el conjunto de tubos de bandas de resistencia debajo de sus pies, soporte con sus dos pies separados en tándem, mantenga los tubos de las bandas de resistencia con fuerza con ambas manos, colóquelas en los hombros con las palmas hacia adelante, y luego inhale, y levante el Cuerda con ambas manos con fuerza hasta que alcance endereza el brazo hasta la altura y luego exhala y regresa al movimiento inicial.

Método 2: Ascensor lateral

Tirar las bandas de fitness de la cuerda también se pueden usar para entrenar al músculo deltoides. Al realizar levantes laterales, primero mantenga una postura permanente estándar, mantenga su espalda recta, levante la cabeza y levante su abdomen, y inclínate ligeramente. Luego, pise el conjunto de banda de resistencia de ejercicio de 11 PCS debajo de sus pies, cierre las manos en los lados. Luego, comience a estirar los brazos hasta que los brazos y los hombros permanezcan a la misma altura, detenga, mantenga esta posición durante cinco segundos y luego regrese lentamente al movimiento inicial.

Método 3: Soporte de remo erigente

Muchos trabajadores de oficina tienen dolor y malestar más o menos cuello y hombro, y no prestan atención a la capacitación de los músculos del trapecio, lo que conduce a la rigidez muscular y la agravación de la incomodidad. El uso de la cuerda de tiro de yoga para hacer el remo en posición vertical puede entrenar bien el trapecio y aliviar la incomodidad del cuello y los hombros. Primero, mantenga una postura erguida, pise los tubos de yoga. Tire de la cuerda debajo de sus pies, agarre la mitad de la cuerda, con las manos en el mismo ancho que sus hombros, y obliga a R a levantarse hasta que se lance la mandíbula inferior. La acción es similar al remo. Repetir entrenamiento. Eso es.

Descripción del producto

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